As conversas que só aconteceram dentro da sua cabeça

— Você sempre faz isso.

— Faço o quê?

— Isso. Fala como se eu fosse…

Você interrompe a discussão por um segundo para pegar o shampoo.

Detalhe importante: não existe ninguém no banheiro.

A pessoa com quem você está discutindo provavelmente está vivendo tranquilamente a própria vida, sem a menor ideia de que acabou de perder uma discussão brilhantemente argumentada no box da sua casa.

Seu cérebro escreveu o diálogo, escalou o elenco e começou a gravação

Às vezes a conversa já aconteceu e você está refazendo.

Agora você sabe exatamente o que deveria ter respondido. Naturalmente, a resposta perfeita chegou quatro horas depois, porque seu cérebro respeita rigorosamente o horário de expediente da inconveniência.

Em outras vezes, a conversa nem existe ainda.

Você imagina uma crítica, prepara a defesa, prevê uma reação, responde à reação prevista e, quando percebe, está emocionalmente envolvida numa discussão cuja outra participante sequer recebeu o roteiro.

Ensaiar pode parecer uma forma de não ser pega desprevenida

Preparar uma conversa importante é normal. O ponto muda quando a preparação não termina.

Quando você sente que precisa prever cada frase para não ser mal interpretada, rejeitada, criticada ou ficar sem resposta, o ensaio pode funcionar como tentativa de criar segurança antes de entrar numa situação incerta.

Por isso a pergunta interessante não é apenas “por que penso tanto nisso?”.

É: o que eu acredito que aconteceria se entrasse nessa conversa sem estar preparada para todas as possibilidades?

Dependendo da história, ficar sem resposta pode ter significado impotência. Desagradar pode ter ameaçado pertencimento. Não perceber o clima a tempo pode ter custado caro emocionalmente.

Isso não significa que exista uma explicação única para o hábito de ensaiar conversas. Significa que vale investigar por que antecipar passou a oferecer uma sensação de proteção.

O problema é que o ensaio também ocupa o presente

A conversa imaginada não ocupa uma sala, mas ocupa atenção.

Você toma banho discutindo. Dirige respondendo. Lava louça apresentando provas. Deita elaborando a tréplica.

E quando chega o encontro real, duas coisas podem acontecer: nada daquilo acontece ou você já chega cansada de uma relação que a outra pessoa nem viveu.

Se o padrão vai além das conversas e sua cabeça passa o dia criando cenários futuros, leia Você pensa, repensa e prevê tudo. Mas o que está tentando evitar?.

E se o medo principal é como você será vista ou julgada, continue em Você sente que está sendo julgada o tempo todo — mesmo quando ninguém disse nada?.

Cena final

Você desliga o chuveiro.

A discussão terminou. Você venceu por larga vantagem.

Só falta avisar a outra pessoa que ela participou.

Antes de convocá-la para o próximo episódio, vale checar: essa conversa precisa ser preparada, precisa realmente acontecer ou minha cabeça está tentando eliminar um risco que ainda nem existe?

Às vezes a resposta economiza uma temporada inteira.