Você já sentiu como se estivesse prestes a explodir por dentro, mas por fora precisava continuar funcionando normalmente? Como se o mundo estivesse desabando e, mesmo assim, você tivesse que sorrir no elevador ou responder e-mails como se nada estivesse acontecendo? Se a resposta for “sim”, respira. Você não está Leia mais
Tem dias que a mente não para. O coração bate mais rápido, os pensamentos correm como se estivessem em uma maratona (e você nem foi avisada da largada). A sensação? Um alarme interno que dispara sem motivo aparente. Só que pra você, o motivo existe: é o peso do mundo, Leia mais
Tem momentos em que a vontade é jogar tudo pro alto. Mudar de cidade, largar o emprego, cortar o cabelo radicalmente, sumir por uns dias. Ou quem sabe começar tudo de novo em outro lugar, com outras pessoas, com outra versão de você — uma que “finalmente dá conta”. A Leia mais
Tem dias que até o silêncio pesa. Você olha em volta e tudo parece grande, urgente, importante demais. As tarefas gritam. As expectativas apertam. A mente corre e o corpo… trava. É como se você estivesse presa em uma bolha invisível. Você escuta o mundo lá fora, sabe que ele Leia mais
Não é preguiça. Não é falta de força de vontade. E definitivamente não é drama. Sabe aquela sensação de viver exausta mesmo depois de dormir? Aquela fadiga que não vai embora com um café forte ou um cochilo no fim de semana? Pois é. Às vezes o que está te Leia mais
O mito da autossabotagem Quantas vezes você já ouviu que “se sabota”? “Você tem tanto potencial! Por que faz isso com você mesma?” — dizem, sem saber que essa frase, embora bem-intencionada, pesa como um tijolo no peito de quem já está se sentindo um desastre ambulante. Mas e se Leia mais
Você acorda e, em segundos, sua mente já tá a mil. Pensa em tudo que tem pra fazer, no que deixou de fazer ontem, no que vão pensar se você não fizer hoje. Enquanto isso, seu corpo… trava. As pernas pesam, os braços não obedecem, a vontade de levantar da Leia mais
Tem dias que a gente acorda achando que vai dar conta de tudo. Tem outros — e eles são muitos — que só levantar da cama já parece tarefa hercúlea. E tá tudo bem. Você não precisa ser produtiva, animada, estrategista, positiva, resiliente, criativa e saudável todos os dias. Tem Leia mais
A exaustão invisível Vivemos em uma era em que a aparência de controle é mais valorizada do que o bem-estar real. E dentro desse cenário, milhares de mulheres estão colapsando por dentro enquanto mantêm um sorriso socialmente aceitável por fora. Elas trabalham, cuidam, respondem, entregam, lembram, resolvem. E, no meio Leia mais
Sabe aquele dia (ou semana, ou mês) em que levantar da cama parece escalar uma montanha invisível? A louça acumula, o trabalho espera, as mensagens se empilham — e você ali, paralisada, se perguntando por que não consegue simplesmente “fazer as coisas”. É nessa hora que a culpa chega sorrateira, Leia mais